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2010年8月19日 (木)

8/19ローラートレーニング40分

ウォームアップ10分
1回目:ケイデンスAv116×3分 50T/25T
2回目:ケイデンスAv122×2分 50T/23T
3回目:ケイデンスAv124×1分 50T/21T 
4回目:ケイデンスAv120×1分 50T/19T
5回目:ケイデンスAv117×1分 50T/19T
6回目:ケイデンスAv115×1分 50T/19T
クールダウン10分

819

左右の片足ペダリングでウォームアップを開始。昨日よりはローラー上で自立走行できるようになったかも・・・

今日は昨日出した最大ケイデンス149越えを意識し過ぎて力んでしまい、尻のダンピングが再発する最悪な状態(汗)

しかも135以上に回転が上がらない(T_T)、昨日の最大ケイデンス149はセンサーノイズかも…

次は最大ケイデンスに拘らずケイデンスAvを高めることを意識しないと時間を無駄に使ってしまう(汗)

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