« 8/19ローラートレーニング40分 | トップページ | 大弛峠また登れませんでした^^;(前半) »

2010年8月20日 (金)

8/20ローラートレーニング40分

ウォームアップ10分
1回目:ケイデンスAv111×3分  50T/19T
2回目:ケイデンスAv114×2分  50T/19T
3回目:ケイデンスAv118×1分  50T/19T 
4回目:ケイデンスAv124×30秒 50T/19T
5回目:ケイデンスAv125×30秒 50T/17T
6回目:ケイデンスAv112×30秒 50T/17T
7回目:ケイデンスAv120×1分  50T/17T
クールダウン5分

今日は、昨日までとは違う感覚を感じた???

なんだろう。上手く言えないけど「ハムは踏み足で使う」のと、腿上げ運動は関係ないかも・・・

ハムで踏む意識が大事なのような。。。難しいから考えるの止めます(汗)

明日は去年登れなかった大弛峠を登るので、ローラートレの走り方を実走で確認してみよう。

ただ、明日は自転車レーシングチーム・マリアローザの方々と一緒に走らせて頂くので付いて行くだけで一杯一杯になるので走り方を確認する余裕はないですけどね(汗)

« 8/19ローラートレーニング40分 | トップページ | 大弛峠また登れませんでした^^;(前半) »

ローラートレーニング」カテゴリの記事

コメント

自走ですか?
自分は、久しぶりに輪行して楽チンしてしまいました。
意外と林道と峠は、涼しかったです。

無宿さん

行きは自走トレインで帰りは飲み会トレインの予定でしたが、実際はヘロヘロのボロボロでした(汗)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1244681/36267323

この記事へのトラックバック一覧です: 8/20ローラートレーニング40分:

« 8/19ローラートレーニング40分 | トップページ | 大弛峠また登れませんでした^^;(前半) »