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2010年8月22日 (日)

8/22ローラートレーニング40分~LSD~

昨日(土曜日)、気持ち良く足を使えた・・・

たぶん、先週の富士SWの68キロレースより昨日のサイクリングの方が足を使い切ったかも!
まぁ~、今の時期はレースもトレーニングも関係ありませんが(笑)

なので、今日はLSDで足の疲れをほぐしました。

ウォームアップ 10分
LSD 最大心拍数の70%前後 20分
クールダウン 10分

822_2

高回転トレーニングに比べると穏やかな心拍数・・・

818

明日から、また頑張ろう(^。^)y-.。o○

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