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2010年8月26日 (木)

8/26ローラートレーニング35分

ウォームアップ 10分 (片足ペダリング各1分)

1回目:50T/19T ケイデンスAv109×5分 最大心拍153

2回目:50T/19T ケイデンスAv123×50秒 最大心拍164

3回目:50T/19T ケイデンスAv125×42秒 最大心拍162

4回目:50T/12T ケイデンスAv108×3分 最大心拍169

5回目:50T/12T ケイデンスAv109×3分 最大心拍172

クールダウン 5分

826

股にワセリンを塗り忘れてしまい、高回転で回すと股と○玉袋がサドルと擦れて痛い^^;

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