« 新車納車!! | トップページ | 8/31朝練~基礎トレーニング~ »

2010年8月30日 (月)

8/30ローラートレーニング30分

ウォームアップ 10分 (片足ペダリング各1分)

1回目:50T/19T ケイデンスAv114×10分 最大心拍171

クールダウン 10分

830

昨日走り込んでいるのでローラートレはLSDでいいように思いますが・・・

4日ぶりのローラトレなのでペダルを回したいけど、
いつものようにケイデンス110以上×5分間の「なんちゃってインターバル」を繰り返す気力はない(汗)

なので、ケイデンスAv110以上×10分間一本勝負にした。
実際Av114で10分間回すと、これはこれでキツかった(笑)

« 新車納車!! | トップページ | 8/31朝練~基礎トレーニング~ »

ローラートレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1244681/36450310

この記事へのトラックバック一覧です: 8/30ローラートレーニング30分:

« 新車納車!! | トップページ | 8/31朝練~基礎トレーニング~ »