« 朝も早よから自転車乗って!! | トップページ | 今日は広島です! »

2010年8月 9日 (月)

ローラトレーニング40分

昨日SFRで足の筋トレしたので、今日は軽いギヤ(フロント50T×リア19T)でローラーに乗っかってグルグル回すことにしました。

グルグル回すと言ってもケイデンス110~120を5分間×3セットですけどね(汗)↓

89

5セットくらい楽に回せる身体が欲しいなぁ~

でも、トレーニングの後は、前日の筋肉痛が吹き飛んでスッキリ!!

なんか“脚”だけ若返った気がする・・・

« 朝も早よから自転車乗って!! | トップページ | 今日は広島です! »

ローラートレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1244681/36096553

この記事へのトラックバック一覧です: ローラトレーニング40分:

« 朝も早よから自転車乗って!! | トップページ | 今日は広島です! »