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2010年9月27日 (月)

9/27バイクトレ〜ローラー台80分〜

今日はインターバルに挑戦してみました↓

927_3

ウォームアップ 10分 (片足ペダリング各1分)

50T/19T メディオ×15分 平均心拍数153 平均ケインデス108

50T/12T メディオ×15分 平均心拍数160 平均ケインデス88

50T/12T ソリア×5分  平均心拍数164 平均ケイデンス101

50T/19T ソリア×5分  平均心拍数163 平均ケイデンス117

50T/19T インターバル×47秒 最大心拍数168 平均ケインデス127

50T/16T インターバル×40秒 最大心拍数172 平均ケインデス124

50T/16T インターバル×59秒 最大心拍数173 平均ケインデス120

クールダウン 10分

インターバルでは思ったほど心拍数が上げらなかった(汗)

ギヤ比を二段重くして心拍が上がったので次回は一番重いギヤでモガいてみる。

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