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2010年10月12日 (火)

10/12ローラートレ〜ダイエット70分〜

筋肉には「速筋」と「持久筋」があり、

   速筋のエネルギー源は糖質、

       持久筋のはエネルギー源は脂肪!!

          持久筋は有酸素運動によって最も使われる

              有酸素運動は最大心拍数の60%〜80%で身体を動かす運動

よって最大心拍数の60%〜80%で自転車を漕げば、最も効率的に脂肪を燃焼できるhappy01

と信じて70分間漕いでみた↓

1012

サイコンの計算上600キロカロー消費したことになっている。
これは、ザックリ100gの脂肪が身体から燃焼した計算になる。

腹周りから100gのステーキ相当の脂肪がなくなった・・・はずだcoldsweats01

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