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2010年12月 2日 (木)

12/2ローラートレ ~メディオ2本~

今日はローラーに乗りたくなかった!!でも乗った↓

122_3

ガンバレ俺(笑)

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ローラートレーニング」カテゴリの記事

コメント

いえいえ、頑張りすぎですよw。 10分でメディオに行くのは早すぎるような気が・・・・私は20分から30分はアップで30分以降に仕事をこなす感じです。まあ個人差によるんですけどね。

dorokeさん

ありがとうございます。他の人がどのようにトレーニングしてるのか興味があったので、教えてくれてありがとうございます。

ウォーミングアップに20から30分ですか!参考にします。

なんか説教じみていて申し訳ございません。。

実際個人差や、その場でのコンディションがあるので一概にどれがいいって言えませんよね・・

私のデータでは、30分温めるのと、いきなり始めるとでは一時間走って平均心拍数が10も違いましたw

ストレッチも、する前にはしないほうがいいという人や、する前にしたほうがいいという人がいて、これもどちらが良いとは言えないみたいです。

dorokeさん

いえいえ、色々アドバイスありがとうございます。
効率的なトレーニングをする上ではウォーミングアップを疎かにしてはいけないですよね。
平均心拍数が10も変わるのは凄い。

ストレッチは苦手ですが、これも大事ですよね。
自分はトレーニングの前後にストレッチが必要だとアドバイスを受けました。

トレーニングの前は怪我の防止。トレーニングの後は疲れを残さないためらしいです。

これからも色々情報交換をお願いします。

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