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2011年4月21日 (木)

ローラトレーニング再開!!

先週水曜日(13日)からローラトレーニングを再開。。。
今はトレーニングと言えるレベルではないが、ポッコリお腹を引っ込めるには効果的かも。

【4月13日ローラトレーニング 20分】
 ローラトレーニングの再開初日だけに、姿勢もペダリングもバラバラ。。
 前日に城山湖へ今年最初のサイクリングに行った影響で尻が痛い^^;

20110413_2

【4月14日ローラトレーニング 30分】
 昨日に比べると、姿勢は安定してきた気がする。
 でもまだ心拍数はコントロールできない。。。

20110414

【4月18日ローラトレーニング 35分】
 16日のポタリングで相模野CC20%坂を登れなかった悔しさから心に火が点いた!
 メディオもどき10分を1本。。。良い汗を掻いた!

20110418

【4月19日ローラトレーニング 45分】
 メディオ10分1本と7分1本・・・10分を2本乗れない。。。やっぱ弱過ぎ^^;
 今日はハンドルに体重を載せず、手を添える感じ(ハンドルを握りしめない)で、
 シート寄りに重心を置いてペダリングすることを意識した。

20110419

【4月20日ローラトレーニング 60分】
 心拍60%のLSDモードでマッタリ1時間のつもりが、30分過ぎからヘロヘロ、フラフラ。
 乗り込んでいた時はLSDで追い込まれた記憶はないが、今日は十分追い込まれた^^;

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【4月21日ローラトレーニング 55分】
 メディオ10分2本!
 乗り始めて一週間でローラトレーニングの基本メニューがこなせるようになった♪ 

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【4月22日ローラトレーニング 55分】
 メディオ10分2本!今日も乗れて良かった。

20110422

 

いつまで続くか分らないけど、お腹が引っ込むまでは続けたい^o^

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コメント

トレーニング再開うれしいですね。頑張ってください!!わたしも頑張ってます。。

dorokeさん

八ヶ岳お疲れ様でした。
よい刺激を頂けたので、自分も頑張ります!!

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