« 小田原・マグロ三昧サイクリング150キロ! | トップページ | 道志みち・山中湖・雛鶴峠175キロ »

2011年5月20日 (金)

5月16日週ローラートレニング!

【5月16日(月)ローラートレーニングDNS】
週末の疲れが抜けず夕食後ソファーで爆睡してしまい、3本ローラーに乗れなかった(汗)
スタミナをつけないとヤバい。。。

【5月18日(水)ローラートレーニング50分】
メディオ10分レスト5分×1本、インターバル・モガキ30秒レスト1分×6本
ローラー台でモガクとフォームが崩れてしまいペダルをきちんと回せない。
ローラー台でモガクのはまだ早いので、当分はメディオとソリアに絞ってトレーニングする。
メディオ1回目50T/19T、インターバル50T/19T

20110518

【5月20日(金)ローラートレーニング50分】
メディオ10分レスト5分×1本、60%LSD30分
明日ロングを走る予定なので今日は軽目のトレーニングにしてみた。
メディオ50T/19T、LSD50T/19T

20110520

« 小田原・マグロ三昧サイクリング150キロ! | トップページ | 道志みち・山中湖・雛鶴峠175キロ »

ローラートレーニング」カテゴリの記事

コメント

私もローラー台やってます。。
これからは、レースまで時間があるのでゆっくり仕上げたいと思います。
といいながら、昨日も追いこんじゃいましたけどw

dorokeさん

dorokeさんは身体が出来あがってるから追い込んでも全然OKでしょ!!
自分も継続できるように頑張ります。

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1244681/40038690

この記事へのトラックバック一覧です: 5月16日週ローラートレニング!:

« 小田原・マグロ三昧サイクリング150キロ! | トップページ | 道志みち・山中湖・雛鶴峠175キロ »